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增加自信心在这个 “以瘦为美”的社会审美中，很多胖友们不得不遭受一些别人的“调侃”，不知不觉间也就变得自卑了。而*成功是一种毅力的体现，身边的朋友看到你的变化，也都会由衷的赞叹，自信心自然而然就会增强啦！
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不宜人群
运动强度和适应人群:腰部旋转练习，属中等运动强度。青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、1体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎，患有腰椎、腰椎间盘患者禁忌，清远收腹呼啦圈，、*病患者不宜。
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不宜过量，要循序渐进
有人曾经对已故的5000名运动员作过回顾性调查，收腹呼啦圈*，发现不少运动员在40-50岁左右就患了*病，寿命反而比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使身体因过劳而受损，出现早衰、早夭。所以“体疗”必须强调适度，不能“走火入魔”。所谓“行不疾步，耳不*听，目不*视，坐不*久，卧不*疲。”
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