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不超量服用就没有危险
并不是说任何一个人都需要经常吃。就像是一个不太服药的人，尔吃一次药就很有效果。而经常服药的人，身体可能都已经产生了了。
将当药吃
　*对于营养的需求是有一个限度的，唐河养老护理院，一旦超过了这个限度，就会导致身体营养比例失调。所以就算要吃也不要胡乱调补。的作用是帮助*起到*和调节的作用，现在不少人的身体是处于亚健康的状态，服用就很好。如果你把当成了的话，唐河养老护理院地址，就会让你身体的疾病得不到及时的。
戒激烈运动
老年人不适宜进行比较激烈的运动，这是因为一方面老年人各功能下降，体力运动变慢，协调反应能力差，易发生运动损伤；另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，唐河养老护理院一个月多钱，容易诱发意外。
戒急于求成
老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40%。因此锻炼时要循序渐进，对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量，切忌操之过急而使活动量负荷过大。
补钙的重要性，大家都知道。但你知道吗，其实老年人的钙量是在不断地流失的，这也造成老年人容易骨质疏松的结果，所以提示在日常生活中，老年人的补钙问题非常值得我们注意。
补钙延寿
钙元素可能是一种的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体*的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
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