养生功培训班-安徽旭华(在线咨询)-安徽养生功

一、30秒推腹 升清降浊
方法：
先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。不用找穴位，很是方便
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对于，安徽养生功，睡不安稳等情况，道家养生功有哪些，其实这都是因为浊气上升，清气不升的缘故引起的。
揉腹可明显地改善大的蠕动功能，养生功培训班，起到促进*的作用，从而*和消除，对老年人尤其需要。
并且有利于*保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，道家养生功，防止。对于患有、、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助作用。
养生功的功能：养生功的是要使人的机体五行相生，阴阳调和，心火下降，shen水上升，口内生津。津液多则食欲强，食欲强则shen水足，shen水足则七宝（即涕、唾、津、精、气、血、液）全，七宝全则五脏和，五脏和则内病除。修性必须落实到养命之上，故此功称为性ming双1修养生功。这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生*的原因所在。“田精关门”一法，可使人精足shen健，精力旺盛，对滑精、shen虚等病有独到的效果。
道家传统八段锦详解
这个教学视频还是挺好的~
式 两手托天理三焦
*：三焦，中医学对人身部位的名称，分为上焦、中焦和下焦。上焦指胸膈以上部位，包括心、肺等脏腑；中焦指膈以下、脐以上部位，包括脾、胃等；下焦指脐以下，包括、膀胱、大肠、等。
这节动作是全身的伸展活动，又伴随呼吸闭气导引，所以可以对内脏各部进行调理。同时对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和驼背等不良姿势。
对颈椎不好、，筋脉拘挛，疼痛等有显著效果。
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