广州智能呼啦圈厂家-婷*实在-广州智能呼啦圈厂家代理

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其次，锻炼有益健康，能够降低疾病的发病率和率。对中老年人来说，不运动是导致疾病的主要因素之一。经常从事中等强度的运动能把疾病的风险降低20%，经常从事高等强度的运动能把疾病的风险降低30%。
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*的体液ph（酸碱度）正常情况下应该是7.35～7.45，广州智能呼啦圈厂家供应，但是在长时间剧烈活动后，身体内会产生许多酸性物质，如乳酸、酮体等，如果不及时清理，这些酸性物质就会使*的ph下降，导致酸性体质。经常性的中等强度的有氧运动有利于帮助身体将这些酸性物质及时的清理掉（氧化利用），使体内环境总是处于良好的正常状态。
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提高恢复能力。你知道自己可以有效地控制，避免其转变成恐慌。心理学术语称为“自我掌控”（self-mastery）。形成自我掌控的能力是*和抑郁*其有效的手段，因为也能导致抑郁。自觉选择为自己做些什么，你就会认识到你可以为自己做什么。这是一句非常有意义的命题。
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