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手臂基本功练习
在武术中手臂的作用相当大，可以用来擒拿，也可以用来支撑，还可以用来格挡，因此手臂的基本功相当重要。
练习手臂基本功的几个关键动作：
1、手臂平举哑铃：用手握住哑铃，将手臂垂直于桌面边缘处平放在桌面上，文武学校怎么样，手和哑铃伸出桌外，用手腕的力量抬起哑铃，反复做20个；
2、单手握住哑铃，在肩部不用力的情况下，通过手臂力量举起哑铃，做20个；3、拉单杠：双手紧握单杠，通过手臂的力量，将自己的身体抬起，使下巴与单杠平齐，做20个；
多看讲武术的书籍和纪录片
在市面上或者网上有很多讲述武术的书籍和纪录片，想学武术的朋友可以多或者购买一些这样的资料，自己平日里没事儿多看看，学习研究一下，了解中华武术的渊源历史，这对学习中国传统武术有帮助。
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