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伤腰姿势1：蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，康复芯片供货商，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
伤腰姿势2：站常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围*，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎gu质增sheng、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，gu盆稍向前倾。
如何挑选好的
市面上售卖的种类很多，价格从几十元到几百元不等，挑选时一定要考虑自身的需要。*性：对于保椎来说，是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚*复芯片，而且这种束缚感是*的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的是你需要的。
用途：如果是腰肌劳sun、腰椎退变引起腰部的疼痛，康复芯片价格，起到一般的保护、治的作用，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种相对来说*性很高，而且很贴身，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。
*的方法：仰卧在床上，屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头、双肘和双脚五点支撑起整个身体的重量，持续3~5秒，然后放松腰部肌肉，放下臀部休息3~5秒。根据自己的身体状况，做20~40次。
靠墙深蹲
双脚微张，脚跟距墙壁60厘米，背部靠墙，挺直腰背，缓慢下蹲，脚跟不要离地，也可以双手握拳前伸。大腿和小腿的角度*好在90度，康复芯片经销商，保持呼吸3~5秒，还原站姿。动作开始时要慢，可逐渐加快，5~10个为1组，每次做1~2组。
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