中老年人群四大饮食误区你占了几个

1.顿顿喝白粥
这种饮食习惯很容易带来负面影响
不仅容易造成营养不良
对胃不好的人来说
还会导致胃内压增高，不利于中和胃酸
从而加重反酸、烧心等症状
2.只注重价格
很多老人上菜市场买菜
注意力全在价格上边
每次回家，只看他们买的什么菜
就可以知道哪个菜
节约固然是好事
这种单一的膳食搭配对健康不利 看似省钱
实则将来维持身体健康的花费只会较大
得不偿失
3.不吃肉类食物
很多人上了年纪以后
就觉得自己不能吃或者只能少吃肉
害怕影响血脂、血管健康
反而出现营养不良，下降的情况
其实
正确适当的吃肉 对身体是利大于弊的
4.常吃剩菜剩饭
偶尔饭菜做多了，吃一次无妨
但是不宜经常食用 剩菜剩饭在久置之后
当中容易产生亚盐等物质
对人体健康不利
而且，饭菜反复加热
还会加速食物中的营养流失
尤其是青菜、水果
做好以后，尽量当天吃完
一日三餐是人体正常运行的基础
科学、合理的饮食
才能保证人体摄入充足的养分
让我们拥抱健康
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