健腹器-健腹器厂商-古山鑫盾(推荐商家)

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
到底需要不需要别人帮忙压腿，需要不需要用器械固定？
这是个可有可无的！因为有没有人压腿，有没有器械固定，都是可以的，但是训练的效果会有所不同。做过仰卧起坐的朋友都知道，有人压腿会比没有人压腿轻松很多，但与此同时，做完仰卧起坐以后大腿前群的疲劳程度却会比腹部的疲劳程度更大，这是因为这种原固定的动作方式产生了代偿，大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
仰卧起坐板可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，达到塑型效果。常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
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手应该放哪里？
不知道从什么时候开始，很多同学在做仰卧起坐的时候，都习惯将双手放在脑后交叉抱头。好像用双手搂住脑袋，就能给身体拉起来一样。从现在开始，大家放弃这种方法，这种抱头的方式对颈椎有被动牵拉力量，容易造成颈椎的损伤。正确的方法是双手交叉放在胸前，或者双手放在耳侧，揪耳朵动作（千万别真揪啊，谁疼谁知道）。

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