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的健身教练培训才是值得去学习的。如运动损伤的*和纠正一些不正确的锻炼方式，课程有长有短，可根据自身情况量身打造，从孕产恢复瑜伽锻炼和肌肉强化，培训也有从简单的游泳等项目，可选性高.
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健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，健身教练培训，体操可以增*量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
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卧推架
卧推架是练胸大肌的器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
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