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老年人喝水注意事项：
1.猛喝暴饮不可取
一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重xin脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，长乐老年公寓，*病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，*速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，老年公寓环境，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。
2.饭前、饭时和饭后不宜大量饮水
老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被*所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，老年公寓咨询，造成消化bu良，老年公寓哪家好，影响身体的健康。
除了运动，老人肠胃功能相对薄弱，还应该特别注意饮食调理。老人的食物应以温软为宜，多食味甘性平之品。暮秋时节，精气开始封藏，此时进食些滋补的药食较易被机体藏纳，对体弱多病的老人更有调养康复，如西洋参、党参、太子参、茯苓、北沙参、麦冬等。板栗有百果zhi王的美称，既可以补脾健胃，又能够补shen强筋，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮shen精。
秋季气候干燥，老年人常显得津液不足而出现口干舌燥、大便mi结等症状。此时可以多吃一些润fei生津的食物，如梨子、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕、蜂蜜等食物。粥能和胃健脾，润养肺燥，老幼体弱者皆宜。
秋季老年人养生知识
1、老年人在晚上睡觉的时候*好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，**。
2、保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽yan病变。
3、由于秋季气候干燥，老年人不宜多吃煎、炸、热、燥、油腻之物，少吃葱、姜、蒜、韭、椒（包括胡椒、花椒、辣椒）、烈酒等辛辣香燥之品。
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