公园老年人健身器材-陕西健身器材厂家-咸阳健身器材

要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身
的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和
内容。
患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或*的康复指导
人员指导下选择器械、内容进行锻炼。
儿童需要在成年人的监护下锻炼。
锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和
整理活动，以助于疲劳的恢复。
肥胖人群健身路径锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健
美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、
蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。
若没有跑步机，可在健身路径周围跑步，若没有俯卧撑
架，可在地面进行俯卧撑练习。
平行梯 云梯
功 能:增强上肢肌肉力量，发展*各部协调能力。
方 法:1、屈臂悬垂:双手握横杠，室外小区健身器材，向上至肘成直角悬垂
。 2、以手代步:双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓
杠前进(身体素质较好者可参考此方案)。 注意事项:1.
人在运动过程中请勿跳下; 2.使用者体重不超过100kg/
人。
四联康复器
功 能:增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机
功 能:利用自重，咸阳健身器材，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法:手拉扶手，健身器材供应商，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项:1.运动时要坐稳抓牢; 2.频率不要太快，以防
以外事故; 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用
人数:1人
跷跷板
功能:锻炼下肢协调性，增*的平衡能力，运动娱乐
兼具。 方法:手握扶手，坐于座垫之上，公园老年人健身器材，靠腿蹬地，和对
方上下协调运动。
注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动
力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害;
3.请严格按照使用方法运动。
上肢牵引器
功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力。 方 法:手握把手
，一上一下，转动转架。
注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用
范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器
材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然
撤力，以免造成伤害。
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