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桑葚的营养价值，桑葚嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜
桑葚的营养价值桑葚嫩时色青，北京亲子游，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑葚果营养丰富，下面妈妈百科罗列出桑葚的营养价值供大家参考。此次罗列以每100克桑葚的营养成分为对照：桑葚含水分81.8克；蛋白质1.8克；脂肪0.3克；纤维素4.9克；碳水化合物10克；灰分1.2克；胡萝卜素30微克；硫胺素0.02毫克；核黄素0.06毫克；维生素e6.95毫克；钾33毫克；锌0.27毫克；铜0.08毫克；硒4.8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素c和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、酸、亚麻酸等。这些营养价值有利于改善*皮肤血液供应，营养肌肤，亲子游哪里好玩，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓*，亲子游哪里好，是中老年人健体美颜、的佳果与良药。丰富的营养使桑葚具有，能够生津止渴、、帮助等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。
什么是发物_健康频道
什么是发物我们常常所说的发物就是：一些食物会刺激、诱发一些潜藏的疾病。所以很多人一定要知道自己的忌口食物，以免引发身体的不适，而且对于有些食物也要控制住食用量。哪些水果是发物水果中也是发物的，每种食物都是有发物存在的，所以体质比较敏感的人来说，是需要注意的。桃子就是其中之一，它会加重体内的火气，从而导致皮肤疾病的加重。还有一些水果发物：杏子、银杏、芒果等等食物。桑葚不是发物，所以我们可以放心食用。但是生活中的食物有很多是发物，所以在食用的时候一定要先了解，避免引发身体的不适。
桑葚一次适合吃多少桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃20~25颗就好，每周2~3次就好，适量食用具有很好的*。因为桑葚是偏凉性的，所以尽量别和其他凉性食物一起吃，否则太寒，对身体不好。尽量别空腹吃，对营养吸收不好。和的人少吃，因为糖分高。在桑葚成熟的季节，喜欢吃桑葚的朋友们可以尽情享受。但是注意不要过量。这样既不会对我们的身体造成不好的影响，也不会打击到我们以后吃桑葚的劲头。所以，我们还是应该遵循那句老话，凡事要适量。我们应该珍惜桑葚，认*尝她的美好。但是不能够贪吃，因为过犹不及，不能因为一时的欢愉，而放弃长久享受桑葚美味的机会。
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