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坐位体前屈
这是一项柔韧项目，便携式坐位体前屈测试仪报价，练习时应注意按压的力度，循序渐进，不可盲目的进行练习。练习时一定要*行准备活动，让身体进行充分的活动，以免受伤。具体练习方法如下：
徒手练习方法：
站位体前屈：两腿并立，膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。
横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习。
将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到-20cm。
测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。受试者坐在连接于箱体的软垫上，1、两腿伸直，不可弯曲，2、脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，3、双手同时推送游标，便携式坐位体前屈测试仪哪家好，不能单臂推送游标4、匀速推送游标，不能爆发性推送。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前（不得有突然前伸动作），便携式坐位体前屈测试仪，直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
坐位体前屈
1. 站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，便携式坐位体前屈测试仪多少钱，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。
2. 正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习。
3. 正压腿！！一腿直立，另一腿举起放入于台子上，身体正对抬高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。
4. 坐位体前屈：单人练习：严格按照考试要求，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动为止，复原姿势后连续再做。双人练习：一人按照单人练习的要求做，另一人在其身后用双手压其肩，使其地拉伸肌肉，一定次数两互换。
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