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1、 训练前后一定要拉伸，立式拳击球供应商，不要过度训练，不要受伤。
2、 为了*而节食，会让身体基础代谢迅速降低，断食12小时会降低40%。所以靠节食*，相当于做无用功。并且在你下一次吃东西的时候，立式拳击球，身体会害怕饥饿感而增加能量的吸收。
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底部暂停目的：改善稳定度及从”hole绷出的能力
在底部停留，立式拳击球厂家，这会移除肌肉的牵张反射，同时强迫您保持紧绷，而将建构一些惊人的”起始（从底部往上）”力量。
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放弃不是因为你的身体承受不来
没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。
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