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秋季老年人养生知识
1、多吃一些zi阴润fei的食物 （百合、芝麻、银耳）和水果，可以防止身体缺水诱发皮肤干燥sao痒。
2、秋季不要每天都洗澡，养老中心在哪里，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。
3、秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环*疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
4、秋季不宜久坐，久坐容易使肌肉衰tui或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质。
夏季养生汤：甘麦大枣汤
夏季气温偏高，**加快，百龄养老院认为在夏季要格外注重养心。查阅中医经典您会发现一款特别适合夏天服用的药膳甘麦大枣汤，养老中心电话，甘润平补，养心调肝、和中an神。下面随青岛养老院一同看下甘麦大枣汤的制作方法吧。
本方出自《金匮要略》，由甘cao（9克）、小麦（15克）、大枣（10枚）三味药组成，均为药食同源的佳品，性质*为平和，是医圣张仲景专为zhi疗妇人“脏躁”所创立，症见精神恍惚、常悲伤欲哭、心烦shi眠、舌淡红苔少、脉细微数等。青岛养老院认为该病多由忧思过度、心阴受损、肝气失和所致，故后世医家常将本方应用于jiao虑症、抑yu症、*官能症等精神类疾病。
老年人秋季精品食谱推荐
1.珊瑚冬瓜
原料配方：冬瓜、柠檬汁、糖、油、高烹油、干淀粉、湿淀粉。
制作方法：将冬瓜切成长条状，改成梳子刀，沾干粉备用，将油锅烧热下入冬瓜炸成菊花状，养老中心收费，装入盘内，摆成珊瑚状，另起一锅将柠檬汁、湿淀粉勾成二流芡浇入珊瑚上即成。
风味特点：形似珊瑚，口味微甜，柠檬味浓郁，盘底类 似海水，福州养老中心，刀工精细，讲究火候。
2.猴头蘑扒菜胆
原料配方：猴头蘑、油菜、青红椒丝、蚝油、糖、味精、老抽、高汤。
制作方法：将猴头蘑切片，用水焯一下，把锅置火上放人蚝油。糖、味精、老抽、高汤烧开放入焯好的猴头蘑勾芡，油菜从中间切开，用水焯熟码在盘边。
风味特点：营养丰富。
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