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产后5~7天，产妇饮食应清淡，职业盆底肌*培训机构，以米粥、蛋汤、蔬菜为主，之后消化功能正常了，可以进补猪蹄、排骨等食物。新手妈妈都能健康的出月子，自然少不了家人的努力。休息是坐月子的头等大事产后妈妈们都会非常疲惫，因为分娩过程耗尽了产妇的体力，天重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，盆底肌*培训机构，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。
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