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那什麽样的饮食习惯对身体有好处？
事实上，大家应该已经有所了解了，食堂食材配送怎么收费，不过我在这里还要再重复一遍，加深大家的印象。
众所周知，蔬菜水果富含维生素、矿物质和微量元素，食堂食材配送，是绿i色食品。据统计，90%的*必需维i他命 c，60%的维i他命 a来自蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色越深，食堂食材配送哪里有，含有的营养成分越多。此外，食物中还含有丰富的膳食纤维，因此，吃水果和蔬菜可以**病和中i风以及*某些*i症。营养专i家建议，如果不能吃到新鲜的蔬菜和水果，那么每一餐都要有新鲜的蔬菜和水果，也要吃一些冷冻、灌装的水果和蔬菜。推荐每天至少吃2份半蔬菜和2份水果(相当于100克)。事实上，我觉得这个要求并不高，但我们能每天达到这个要求吗？
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众所周知，健康的生活方式对*慢性疾病非常重要，健康的饮食习惯是其中不重要的一点。当前的研究认为，健康的饮食不仅提供给身体所需的能量、为机体提供建筑材料，还可以通过改变肠道菌群比例、改变细胞内*的表达来促进健康。相反，不良的饮食习惯会*体内的平衡，细胞无法获得足够的营养，从而导致一些慢性疾病如影随之而来。因此，健康饮食习惯起到的作用可能超出了我们的想象，其益处有待大家进一步研究，从中发现更多的奥秘。
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