朝一阳少儿乒乓球入门训练方法

乒乓球训练与功能性运动相结合，符合现代民众的身体发育与心理健康发展需求，养成良好的运动习惯，在坚持运动过程中保护视力、提高专注力、改善身体平衡与协调、增强体质等，我们本着以兴趣为导向培养民众一生的爱好为目的一项健康且持久的运动项目。
乒乓球是一项世界性的运动,是老少皆宜的运动,深受大众喜欢。那么，少儿打乒乓球怎么训练呢­
朝一阳少儿乒乓球入门训练方法
一、自抛自接球。
练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。
二、抓地面反弹球。
练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把球抓住，反复多次。
三连续抓放台面反弹球。
练习者手拿球在球台上方，松手让球自由落下,当球从球台弹起时，立即用手指向下抓球,一张-合,连续抓放多次。
四、拍面托球。
练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。
五、持拍颠球。
练习者一手持球-手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右,待熟练后可提高难度，如正、反面轮流
依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。
六、持拍颠旋转球。
练习者-手持球-手持拍，当持球手把球抛起时，执拍手用拍面摩擦颠球-至_二次,然后把球接住,体会对球转旋的感觉和手部对球的控制能力。