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手健身会让身体协调更好在做器械健身的时候，会更加去注重卧推，深蹲这些自由类的动作而不去重视绳索夹胸，手臂弯举这一类的孤立动作。因为对于自由动作而言，是能够提高我们身体的协调性的劲儿，身体的控制能力也能提高。但是这些方面和徒手健身相比较而言，都没有徒手健身的强化效果来的好。新手健身身体协调很重要，健身教练培训哪家强，身体协调变好了两个好处非常明显，就是受伤险更低了，其次肌肉的孤立能力也更强。
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