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月子中心提示您产后运动：抬头、抬肩、卷腹这三个动作也是要循序进行，主要在于锻炼腹部的肌肉。训练过程中，重的不是把肢体抬到多高的位置，而是感受腹部发力，不贪多求快，量力而行。抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，山西月子会所多少钱一月，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。抬肩：
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月子中心提示您露产后有阴，山西月子会所推荐哪家，几天量会多于月经量，42天左右完全干净。如果阴增多，超过平时月经量的2-3倍，要及时去医院查明情况。对于有残留、胎膜残留的产妇要在出院之前复查，如有残留物不能排出，必要时要进行清宫术。休息活动产妇应适当下床活动，以促进血液循环，防止下肢静脉血的形成，也可以促进露的排出，有利于产后恢复。
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月子中心提示您分娩消耗的体力较大，产妇的体质比较虚弱，分娩当天可以进食清淡、容易消化的半流食，如面条、稀饭、混沌等。次日可以进食米饭、蔬菜、水果、肉类等食物，月子期间不要吃人参、荔枝、桂圆、滋补品以及生、冷、硬、辛、辣、酸等刺激性食物，应多补充钙、铁等丰富的食物，如鲜奶、鸡蛋、虾皮、骨头汤、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
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