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怎样科学地安排好8杯水的饮用时间呢?
怎样科学地安排好8杯水的饮用时间呢？
7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及；
9：00——从家里到办公室，时间紧凑。回到办公室后再来一杯，有利于进入工作状态；
11：00——工作一段时间，起来活动一下的时候，给自己第三杯水，补充流失的水分和矿物质，娃哈哈桶装水，放松紧张的工作情绪！
13：00——午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气；
15：00——下午的这一杯水很重要喔！除了补充工作时流失的水分之外，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。水是健康安全的饮品，不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。
17：30——下班前，再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水*的，可以多喝几杯，增加饱足感，待吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
20：00——晚饭后来一杯，帮助消化及营养吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好。
*内水分的来源及注意事项
*内水分的来源*内水分有三个来源：饮水占50%，食物含水为40%，还有体内代谢产生水10%。同时，*也经常排水，分别有四个渠道：尿液占60%（约1.5l），娃哈哈桶装水供货商，肺呼出15%（约350ml），皮肤蒸发和排汗20%（约500ml），粪便含水5%（约150ml）。正常情况下，喝进去的水必须和排出来的水基本相等，使之处于一种动态平衡，娃哈哈桶装水批发商，才能*缺水。如果喝的水少于排出去的水，数日后便会出现缺水的症状，比如烦躁、无力、、工作效率下降等。因此，如果觉得心情烦躁，易发脾气，或者容易疲乏，不妨多饮水，可能会取得意想不到的改善效果。
哪些水对身体不利
生水：生水中含有各种各样对**的*、病毒和人畜共患的。
老化水：即死水，也就是长时间储存不动的水。
千滚水：即在炉上沸腾了一夜或很长时间的水及电热水器中反复煮沸的水。
蒸锅水：即蒸馒头等的蒸锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，娃哈哈桶装水价格，亚浓度很高。
隔夜开水：久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。所以，开水好当天喝完。
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