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许多调查和研究发现，晚餐的时间是5点半到6点半之间。午餐通常在12点到1点之间吃，而午餐所摄取的营养和能量也相对较高，如果把晚餐控制在5点半到6点半之间，因为中午的食物还没有消化完，此时我们就不会吃太多，而且大脑的自然反应也会让我们晚餐变得清淡和少吃，不仅有利于*，而且不会对肠胃产生消化和吸收的负担。若常在饭后7点后进食，肇庆*古方中药膜加工，我们会发现自己的食量与午餐差不多，甚至会吃得更多，再加上吃完饭后活动减少，身体积聚了过多的脂肪，肠胃蠕动也会变慢，长时间反而会增加肥肉，还会损害各大，因此建议大家要养成7点后进食的习惯。
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由于晚餐不宜多吃且以清淡为主，大家可以适量多喝红豆粥，而不是米饭或馒头，红豆含有碱性物质，能促进肠胃蠕动，对*有很好的作用，这样还能清除肚子上的脂肪，排出体内多余的垃圾，既有利于*，也有助于身体健康。
多吃一些新鲜的青菜，如：白菜，*，芹菜，土豆，西红柿，黄瓜等，因为它们富含，胡萝卜素和粗纤维，比较容易消化和吸收，又能补充*所需的营养，是*的食品。
还有人在饭后15分钟喝上一杯无糖酸牛奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌活菌成分，有助于增强肠胃消化功能，还可保护肠道菌群平衡，胃粘膜不受损害，适用人群*且对身体有许多益处，*古方中药膜加工工厂，特别是晚上喝上一杯，既可*，又有助于睡眠。
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部分肥胖者应如何*？
事实上，无论想瘦哪一个部位，都离不开锻炼，而对于局部肥胖的人来说，要达到*的目的，就必须做一些有针对性的锻炼，如肥臀、粗腿、大肚腩等等，要针对这些部位做一些锻炼，而局部肥胖的人就必须瘦下来，生活习惯就必须改变。例如饭后不能马上趴下来，建议靠墙站15-45分钟左右，以有效促进肠胃蠕动，但是大家一定要注意，千万不要三天两天晒网。
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提及睡眠充足有利于*，有许多人会质疑，其实确实如此，据相关研究显示，如果睡眠不足，就会直接影响瘦素分泌，此时瘦素分泌就会影响*效果。而且如果有充足的睡眠，可以身体更快的代谢，避免紊乱，不仅有助于*，而且有益于身体健康。
部分肥胖者应该如何*？总之，局部肥i胖症*除了要正常饮食控制，合理运动，改善不良习惯外，重要的是要加强局部运动，使局部肌肉做工，燃烧i脂肪，同时控制进食量，草本*古方中药膜加工，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多锻炼，减少卧床久坐时间。比如腹部肥i胖症可以多做仰卧起坐，旋转呼啦圈，加强腰腹部的锻炼；腿部肥i胖症可以蹬自行车，支撑平板等等。另外，中医学的*，泡脚，还有瑜伽等方法都能使局部*。
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中草药*贴*原理：
它通过贴肚脐，作用于神阙穴，疏通肠经、胃经，调理脏腑，活i血通络，祛湿*古方中药膜加工，疏通三瘀，促进*排瘀解i毒，改善体质，达到*的目的。
三淤------引起肥胖的*元凶
三瘀会导致**减慢和缓慢，使机体代谢功能低下，无法有效地吸收*所需的养分，而机体产生的代谢废物、脂肪又不能排出而屯留形成不易分解的瘀脂！
z近研究发现，“三瘀”是导致*脂肪合成过多，不能分解堆积而导致肥胖的根本原因。三瘀证也会引起女性*加速，引起皮肤灰暗，粗糙，生暗i疮，色i斑等
做法错误，努力白费！若不从肥胖的根源——“三瘀”入手，就无法针对性地解决这一根本问题，即使用再多的*方法也只能以失败告终！
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蜜糖*法
蜜有解i毒、*i菌、消i炎、保湿、防腐、保护创面、促进细胞i再生及吸收渗透性物质等多种功能，蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维i他命、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，其热量很低，不仅有助于增强肝i脏的解i毒能力，而且具有健胃、助消化等*，其热量也很低。
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