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为什么服用b族维生素比单一的维生素b效果更好？
b族维生素是一个庞大的家族，它们之间具有协同的作用。比如：维生素b2可以激活维生素b6，同时参与色氨酸合成烟酸的过程。
所以一次摄取全部b族的维生素，要比分别摄取效果更好。
哪些人群需要补充b族维生素？
1.工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。
2.经常痛经、脾气急躁、情绪悲观以及更年期妇女。
3.比如vb12植物性食品中基本不含，所以节食素食的人群要补充。
4.胃肠功能紊乱、消化不良的人群，经常患口腔溃疡的人群。
5.需要长期服药，尤其是长期服用抗生素的人群。
6.肝脏功能不好、肝病等。