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柏年教育分享下立定跳远垫---立定跳远的动作要领:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,立定跳远垫价格,后摆时,屈膝降低,上体稍前倾,立定跳远垫,手尽量往后摆要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降,上体稍前倾。以上就是对于立定跳远动作要领的介绍,感谢大家的观看,我们公司诚邀您的来电,期待与您的合作!
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影响立定跳远的因素:能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
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柏年教育分享下立定跳远垫---立定跳远的训练手段:蹍跳步,蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
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