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午饭之后容易让人变得精神匮乏而且不喜欢运动，平时不妨使用手对腹部进行，饭后不能立马做剧烈运动，把双手搓热之后放在腹部轻轻的或者揉搓，顺时针和逆时针的方向各30次，长时间坚持下去就会看到腹部明显的变瘦了。对腹部进行能够促进胃肠道蠕动，帮助排泄物的释放，美人腰怎么样，促进了食物消化。腹部之后应该站起来活动20分钟，然后再有30分钟的午休时间。
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有的腰围甚至增加40-50cm，除了孕期营养摄入过多，体重增长过快导致的腹部脂肪堆积外，腹直肌分离也是腰围变大的罪魁祸首。
看着肚子上的一大坨赘肉，还有分离的腹直肌，爬满肚皮的纹，真是的很让人绝望！
那有没有办法快速，重回产前的曼妙身姿？小mu就知道你要问啦！当然有！现在就推荐几大绝招！
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产后做什么运动可以子？
1、找一个有栏杆的地方，一只手支撑在栏杆上，一只手插在腰上，然后先左脚支撑地面，右脚上下做运动，坚持30秒换另外一只脚，如此循环5组。
2、双手抱头，双腿分开，上半身向前倾呈90度，15下为一组，一天坚持做5组。
3、双手抱头半起身，然后双腿来回做运动，坚持运动1分钟为一组，做五分钟为5组。
4、侧身支撑，然后单腿运动，坚持30秒换另外一只脚，这样来回循环5分钟，御芙兰美人腰怎么样，也就是5组
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许多朋友会发现长期吃夜宵，会导致肚子长大，一旦肥胖起来，黑科技美人腰怎么样，很难瘦下去，那么生活中有哪些可以子和腰下*方法，今天小编整理了发给大家：
感谢邀请，你说的这几类小编没吃过也没了解过，子和腰有多种方法，就包括常见的运动法，不仅健康而且能强身健体，下面我分享下我们生活中常见的几种子的运动方式：
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