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*的体液ph（酸碱度）正常情况下应该是7.35～7.45，但是在长时间剧烈活动后，身体内会产生许多酸性物质，如乳酸、酮体等，如果不及时清理，这些酸性物质就会使*的ph下降，导致酸性体质。经常性的中等强度的有氧运动有利于帮助身体将这些酸性物质及时的清理掉（氧化利用），使体内环境总是处于良好的正常状态。
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不论是饭前还是饭后，锻炼效果都差不多。空腹锻炼，身体确实会消耗相对更多的脂肪，但是从一整天的总体效应来看，锻炼时是否空腹，湖南紧致臀部呼啦圈，对于并没有什么影响。反过来说，如果饿着肚子，紧致臀部呼啦圈批发，反而进行不了什么高强度运动，运动效果大打折扣，不但自己难受，还浪费了锻炼时间。而且，不吃饱哪有力气锻炼？消耗脂肪并不是靠空腹得来的，有效锻炼才是王道！
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