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另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口反而降低睡眠质量。
睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。在临睡前洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使*放松而。
一旦出现，不能单靠控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，如果效果不佳方才考虑，适用于老年人的药有硝基安定、舒乐安定等，应在医生指导下遵医嘱用药。
现如今，人们的生活水平提高了，老年人退休后，自己手里会有一些积蓄，西峡养老中心地址电话，一些机构、收藏品等就会定位这样的老人，老人稍不留神就有可能上当受骗，今天养老院给大家说下常见的三种骗术，老年朋友需谨记。
是游说攻心诱导：推销者抓住老年人大都勤俭节约的心理，西峡养老中心，用*义诊、*试用、附赠经济实用型礼品等手段，一些老年消费者购买质次价高的。
慢运动还有益于心理调节：锻炼健身的目的并不是仅仅为了身体健康，还应兼顾心理和社会适应能力的提高。诸如下棋、*等休闲活动，西峡养老中心地址，就是典型的兼顾身心健康的体育娱乐项目；瑜伽等舒缓的运动也能起到缓解心理压力的效果。除锻炼心肺、体格外，反应力、平衡性、柔韧性、控制力的练习也不能忽略，因此，老人应坚持多种多样的运动形式。
虽然慢运动适合老人，但不能以“慢运动”*代替其他运动。比如老人还应进行一些力量训练，老年女性做做哑铃操，西峡养老中心哪家好，老年男性练练拉力器等。需要注意的是，如果在户外活动，一定要避开空气污染严重的时段和地段，否则就可能锻炼不成反受害。
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