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鑫顾与您分享健身知识：改变训练节奏的重要性
训练中有很多变量节奏 组数，负重，组间休息等等，搭配不同的训练变量会有不同的训练效果和针对性！
什么是训练节奏tempo?训练节奏简单讲就是你运动过程中的完成各个阶段的时间和速度，跟你运动时在张力下的时间有关。
在张力下不同的时间，表示给予肌肉承受不同量的压力刺激。
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鑫顾与您分享健身知识 | 饭后多久可以运动？
饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，立式拳击球生产厂，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，立式拳击球，这些食物不好消化，蕞好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
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底部暂停目的：改善稳定度及从”hole绷出的能力
在底部停留，立式拳击球厂家，这会移除肌肉的牵张反射，同时强迫您保持紧绷，而将建构一些惊人的”起始（从底部往上）”力量。
强迫让运动员在向心阶段只靠自主收缩来启动，能让弹性能尽量的小化。
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