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光洁美背 女人傲人本钱
有人说“女人的背部是之丘”。光洁、白皙的背影总能令人生出许多遐想和美妙的感觉。艳光四射的脸庞或许都勾不起任何欲望，而一个背影却会令人为之心动不已。夏天是美背香肩的天下，想在今夏做个风情万种的女人，零缺点的背部是你胜算。
标准的美背是这样的
*亮、的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的丰满，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感，具体说来，要秀出美背，至少有三个重要条件：
一是你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎背熊腰”，而太瘦了则会成为“”；既不要，显得背部浑圆，**加盟费，也不可以太瘦，连脊骨珠都清晰可数。
二是要光滑，决不能有；皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。
三与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。
合理调整饮食
提醒各位新 妈妈，产后的饮食搭配对于*的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，**加盟品牌，新妈妈少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要*的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，**加盟，热量特别高，应适当控制。
新妈必看：产后应该怎么减肚子？
产后的肥胖是很多新妈妈们的烦恼，尤其是肚子，那么，产后应该怎么减肚子呢？
顺产后如何瘦1肚子
1、充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦1肚子不但没有帮助，反而*。睡眠不足容易引起体内toxin郁积，影响breast milk质量，对宝宝不利。此外，toxin的郁积反而会影响脂肪的代谢，使*受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
2、均衡饮食
在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦1肚子。在停止breast milk喂养后，也要注意均衡饮食。由于在breast milk喂养期间，宝宝的营养基本都从breast milk中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止breast milk喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
3、腹部massage
后多做腹部massage，由于生完孩子，massage的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈massage，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦1肚子。
4、散步
吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦1肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦1肚子效果。
5、仰卧起坐
身体基本恢复后，**连锁加盟，产妇可以做仰卧起坐来瘦1肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有*亮的腹肌。
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