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虽然这一研究颠覆了此前可溶性膳食纤维有益无害的认知，但也不用对菊粉和可溶性膳食纤维过于恐慌。
首先，动物试验的结果并不能直接套用在人身上，更不能直接作为日常饮食的指导。
其次，我们可以关注一下剂量，这项研究中给小鼠喂食菊粉的量是7.5%，这个比例真的很高了，意味着如果一天只吃500克的食物，就已经足足摄入了37.5克的菊粉。
在中国不可溶性膳食纤维的人均摄入量只有12克的样子，与试验中的数据差别很大，天门膳食纤维粉，很多人存在膳食纤维摄入不足的情况。
很多人就心动了，那我去多吃一点菊粉，是不是可以*呢？吃一点菊粉确实可以提升饱腹感，但是感到饱了之后你会不会去吃别的东西就是另外一回事了……
更重要的是，包括菊粉在内的膳食纤维，吃得过多反而会增加肠道负担。
能吃多少？
目前推荐的每天的膳食纤维量跟总热量有关，膳食纤维粉厂家，也就35克，正常人平时摄入不可溶性的膳食纤维大概15克，也就是说，正常吃饭的人其实再吃15克足矣。
菊粉在咱们国家是按照「新资源食品」管理，膳食纤维粉生产厂家，使用范围不包括婴幼儿食品，作为粉状添加剂，每天摄入不超过15克。
1、菊粉的来源和本质：
菊粉，又名菊糖，是植物能量的储存方式之一，广泛存在于菊科、科等植物中，是多种不同聚合度果聚糖的混合物，具有膳食纤维和益生元的双重*，是肠道有益菌的食物；
2、主要起作用的方式：
菊粉是肠道有益菌的食物，能使肠道有益菌增殖并占优势，**菌；
增加肠道的蠕动、粪便量及排泄量，改善习惯；
通过被益生菌降解产生短链脂肪酸和乳酸，降低肠道ph值，膳食纤维粉多少钱，提高 ca2 ，mg 2 ，zn 2 等矿物质的吸收，促进 b 族维生素及叶酸的合成，提高机体的*，和*病力；
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