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体内湿气重怎么办？
现在的人谈湿色变，有人说湿气无处不在，这也会长湿气，那也会长湿气，那干脆什么都不干好了，澡也不要洗，牙也不要刷。那么请问活着干嘛？
湿气可大可小，只要你注意生活的一些小事情小细节，其实湿气没那么，生病往往都是大家的一些不良的生活习惯造成的。这句话没争议吧。
湿气不是一天就累积起来的，就像胖子也不是一口能吃起来的。所以祛湿就跟*一样，也不是一时就能解决的。没有什么办法是能快速祛湿的，能快速祛湿的都是药付出身体代价的，不要乱吃市面上的祛湿的东西。
那么怎么*湿气，减轻身体里的湿气呢？
1、运动
人只要活着，就得动起来。
生命在运动，提高*病能力，增强有机体的适应能力，根据自己当时的体质决定运动量，对身体的好处人人都知道。但是做到的人却很少。
越懒的人越要运动，尤其是久坐不动，*腰带御芙兰美人腰多少钱，吃的油腻的人。运动可以让运作，增加水分代谢，加速湿气排出体外。说白了就是，有什么办法能不运动就能祛湿的，想要健康的身体，运动不可少。这就好比，我能不能不运动就能瘦个三十斤，这是在糟蹋自己的身体！
2、饮食清淡适量
均衡饮食，适量饮食都是老生常谈的事情。吃多了，吃的油腻了，肠胃负担不起，就发生变化了。这就比如一个气球，明明只能存放那么多的气，你还要使劲吹，能不炸掉嘛！少吃太油腻的，*腰带御芙兰美人腰多少钱，冷的，甜的，满足了你的口舌之欲，肠胃却承受不了。
3、头发身体出汗，或者有用冲澡后要及时擦干。
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许多 运动健身新闻媒体或*广告都有意令人觉得，要是刚开始*，体重是一直降低的，实际上不是这样的。一般而言，*前期体重会降低地迅速，但来到一定环节，体重降低地就没那麼显著了，乃至体重上升也是有可能的，由于身体降低的体重不仅来源于*脂肪，也有水的外流。而伴随着饮食搭配中糖分和盐份的摄取降低，身体消化吸收水份的能力变弱，就只有借助*脂肪的点燃了，因此 *的速率会变得慢一点，乃至稍微上升，这全是一切正常的。
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