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钙是生物必需的元素。
对*而言，无论肌肉、*、体液和骨骼中，都有用ca结合的蛋白质。
钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是*传递、肌肉收缩、血液凝结、释放和分泌等所必需的元素。
钙约占*质量的1.4%，参与*，每天必须补充钙。*中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
钙的推荐每日摄入量为：
0~0.5岁200mg
0.5~1岁250mg
1~4岁600mg
4~7岁800mg
7~11岁1000mg
11~14岁1200mg
14~18岁1000mg
18~50岁800mg
50岁以上1000mg
如何补充益生菌
直接购买和饮用市场上的酸奶是补充益生菌常见的方式之一。除此之外，低聚果糖哪家好，也有不少人通过饮用自制酸奶来补充益生菌。但是需要注意的是，据《健康报》报道，在自制酸奶的过程中，如果在乳酸菌还没有“站稳脚跟”的发酵初期混入了杂菌，有可能导致酸奶发酵失败，甚至产生食品安全问题。自制酸奶的原料可以选择经过灭群处理的巴氏奶、常温奶，即使选用奶粉冲调的奶作为原料，一般也不出现食品安全问题。在家庭自制酸奶过程中，低聚果糖多少钱，易让杂菌混入的是容器使用环节。因此，自制酸奶使用容器，四平低聚果糖，且每次使用前进行高温消毒。
如何保持益生菌活性让其发挥作用？在选购产品时有哪些注意事项？李汴生分享了几点心得：
，购买益生菌产品时，要注意产品生产日期，越接近于生产日期，就说明这个产品越新鲜，相对来讲里面含的活菌数量就会越高。随着长时间的放置，活菌数可能会有所降低。
第二，产品放置过程也要特别注意。活菌产品适合于放在阴凉干燥甚至低温的环境。如益生菌饮品或者是酸奶之类，可以放在家庭冰箱冷藏4℃左右，不能*，否则也会影响活菌质量。一些干粉类产品，可以放在常温阴凉的地方，避免光照高温的环境，可以更好保持活性状态。
第三，低聚果糖生产厂家，食用时，建议大家饭后吃，减少胃酸对益生菌的杀伤。同时，冲泡时注意水温控制，不要高于60℃，避免益生菌。
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