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这类项目优势是安全性高：老人的身体素质本就比不了年轻人，若参加剧烈的运动，*易造成身体损伤：强度太大，心肺受不了；对*性太强，关节、肌肉撑不住。而慢运动的直接对*性小，淅川养老中心地址，受伤几率低，强度不大，更适合老人的身体状态。
慢运动的第二个优势是容易坚持：一般来说，剧烈运动一次后，可能需要一周的时间恢复；慢运动则完全没有这种担忧。不仅如此，很多慢运动都融入了生活，早上的晨练，晚间的散步，平时的遛狗、买菜、做饭、拖地……当所有这些都成为生活习惯，长期坚持就不成问题了。
秋高气爽，日照充足，是运动锻炼的好时期。老年人可根据自己的身体状况，选择适合自己的户外活动，如慢跑、散步、做操、郊游、打太*拳等。秋季适当锻炼可以适应气温的变化，增强*病能力。但是唐山养老院提醒您，“秋须守其内”，秋天运动不可太剧烈，若出汗太多耗气伤津，使身体抵*力下降，邪气，容易导致*。
除了运动，老人肠胃功能相对薄弱，还应该特别注意饮食调理。老人的食物应以温软为宜，多食味甘性平之品。暮秋时节，精气开始封藏，此时进食些滋补的药食较易被机体藏纳，对体弱多病的老人更有调养康复、之*，如西洋参、党参、太子参、茯苓、北沙参、麦冬等。板栗有百果的美称，既可以补脾健胃，又能够补强筋，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮精。
夏去秋来，天气渐渐凉爽起来，这时秋高气爽，淅川养老中心地址电话，正是晒太阳的好时候。对于老年人来说，晒太阳是日常保健中基本的需求。老年人每天晒半个到一个小时，对身体健康有*大的好处。给大家介绍下晒太阳的好处。
中医认为，晒太阳有助于采集阳光的清阳之气，驱散体内浊气，淅川养老中心，这就是所谓的补阳气。当阳气充足，就能进一步促进血液循环，达到通络，淅川养老中心养老院，减少经络闭阻的机会。
而西医认为，晒太阳可促进维生素d3的合成，使老年*内的水平趋向平稳状态，增强免疫调节，降低的发生率。因此，在阳光充沛的夏天，大家切勿错过养生的好时机。
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