东城大脚鱼游泳俱乐部-游泳技能培训哪家好-南城游泳技能培训

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不熟悉水性者自救方法，除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，*比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的时候，除了要注意水温之外，还要注意以下这些事项：参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、*等。下水前要先在岸上做准备活动，游泳技能培训哪家好，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，南城游泳技能培训，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
游泳入门教程教程一 水中行走这是初学者下水后的个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。
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