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重庆散打后脚侧踹法
仍以左侧实战姿势为例：左脚朝前进一步的同时，右腿向前屈膝提起，上体向左旋落于左腿支撑，紧接着，左脚跟向前旋转，同时上体左转，暑假散打培训，右膝关节稍内收，左脚继续向前旋转至180度，同时右脚用力向左侧方下段位踹出，高与膝平。接着，右脚落步刚踏稳之际，左脚立即朝右脚前方进一步，随即右脚提膝左收，朝左侧前方直线中位踹出，方法要领与前低位踹相同，右脚一踹直立即落步，继上左步收右膝作高位侧踹，然后收落右步上左脚还原成左侧实战姿势。
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重庆散打搏击常用哪些训练方法来训练学员
身体基本素质的训练： 包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质等。能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、*击能力，意志和胆量）等 。基础动作的训练：包括所学的各种武术搏击的基本动作等 。
1、重庆散打培训之空击练习
空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
2、 重庆散打培训之点击练习
点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。
3、 重庆散打培训之攻防练习
攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，少儿散打培训，逐渐过度到连招进攻；*亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高*意识，并且可以消除和*初学者的害怕心理，散打，*运动损伤的发生。
散打混合的方法
如何提高踢腿的质量腿法是防御技术性中的关键攻击方式 之一，应勤加练习，提升踢腿的质量，而求在实战演练中充分发挥腿的杀伤力。
1、提升髋关的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关的灵活性和协调性的优劣，立即危害到踢腿的质量，它是提升踢腿质量的基本和根本所在。
2、加*量训练，尤其是提升腰腿的能量，仅有那样，才可以在实战演练中充分发挥腿的杀伤力，给敌人以*性的严厉打击。
3、提升踢腿速率训练，提升踢腿的頻率散打训炼的方法有什么散打训炼的方法有什么。因为脚部姿势较为隐敝，散打培训中心，因而发腿时一定要忽然、迅速、强有力，做到出乎意料，一腿定音的实际效果。
4、提升柔韧度训练，力求踢得高些、更远、更顺畅。
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