枣阳养老中心有几家-弘信佳园养老服务-枣阳养老中心

护养脾胃。俗语讲，“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是由秋到冬的过渡节气，此时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，枣阳养老中心，因此是消化道*的高发期。加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，例如火锅、干锅等烫食，这些因素都容易导致胃肠疾病。
要*和减少胃肠疾病的发生，首先要改变生活和饮食习惯，霜降时节注意适当吃一些的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃对脾胃虚寒引起的，以及所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。另《药性考》记载，食用花生可“醒脾，滑肠。”
老年人的*功能有所减弱，进行户外运动，可调节*机能，增强大脑皮质兴奋性和调节体温。但需要注意的是，老年人由于身体各项机能下降，腿脚行动不方便，因此老年人进行户外运动时要格外注意，提醒您注意一下几方面。
戒负重练习
老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退；*系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年人宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的运动，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。
抱枕健身法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，枣阳养老中心一个月收费标准，双臂抱枕，枣阳养老中心有哪些，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，枣阳养老中心有几家，减轻上肢关节的“晨僵”现象，*和。
旋腰健身法：双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒，全部完成约30分钟左右，一般在睡前进行。此法对、、、肠等疾病有*和作用。
枣阳养老中心有几家-弘信佳园养老服务-枣阳养老中心由唐河县弘信佳园养老服务有限公司提供。行路致远，砥砺前行。唐河县弘信佳园养老服务有限公司致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，与您一起飞跃，共同成功!