江门*呼啦圈-婷*欢迎咨询-*呼啦圈供应

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日本有一个小规模的，每周慢跑两次、每次30分钟，那么12周的时间就能提高大脑的执行功能。关键是，要综合某种形式的活动，这种活动需要协调的不仅仅是双脚。
同时还注意，有氧运动和复杂活动对我们大脑产生各自不同的有益影响，并且它们之间是互补的。就是说想要效果更好一些，可以尝试多种不同的运动相组合，*呼啦圈*，在学习一种新的运动方式时，会刺激了我们的大脑，对你的注意力、判断力和动作度都提出了更高的要求，并且能大脑和肌肉完全参与到整个学习过程中，并在其它情况下发挥作用。
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锻炼有这么多好效果，那么有没有办法能够吃个药就能够模拟它的效果呢？这好像是懒人的梦想，躺在沙发上吃片药，就跟出门跑了5公里一样该有多好。其实，科学家们一直在研究能够模拟锻炼益处的。几年前索尔克生物研究所的ron evans实验室就发现过一种化合物，小鼠吃了它之后，肌肉就会发生跟跑过长跑一样的变化。
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其次，锻炼有益健康，能够降低疾病的发病率和率。对中老年人来说，不运动是导致疾病的主要因素之一。经常从事中等强度的运动能把疾病的风险降低20%，经常从事高等强度的运动能把疾病的风险降低30%。
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